海南返南天是几月份(海南2021年回南天是什么时间)

有句话说：“翻脸比翻书还要快”这句话用在海南的天气上简直不要太合适冷空气才发威没几天转头就“翻脸”每当天气开始回暖湿度猛然上升让人闹心的“回南天”又来了潮湿的天气除了让家居环境泛潮还让虎年刚开工的我们心情也容易跟着一起“发霉”深深emo（焦虑）了……初春季节要怎样预防身心方面的“受潮”呢？01四种疾病高发，如何应对？风湿关节痛风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，尤其是老人，绝大部分关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。
“回南天”一到，湿度过高，人体的血液循环更受影响。
不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。
除了日常生活需注意防湿，防潮工作以外，应尽量保持运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅；有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针治疗。
皮肤病和妇科病由于回南天天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，是湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病的高发季节。
回南天时，人们要注意适当穿戴，避免身体大量出汗，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽。
宜加强通风换气和保持环境干爽。
使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和尘螨的扩散。
有过往病史的患者，在病情较轻的情况下，可以根据以往的诊断，涂抹一些抗真菌类的药膏，但如果病情较重，则需要到医院就诊。
胃肠道疾病潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。
同时，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。
回南天，湿气重导致脾胃负担加重，需加强脾胃的培护和调理。
在饮食方面要清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻。
平时还应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。
心脑血管疾病回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易诱发心脑血管病的发作。
而对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。
罹患心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查，坚持规范用药，加强预防，防止病情发展或延误治疗而危及生命。
02如何判断体内有湿气？大便不成形如果大便不成形，必然体内有湿。
湿有黏腻的特点，如果前硬后软，或冲水后还总会有一些粘于马桶壁上，也是表现之一。
体内有湿气的人，总会有未完待续、淋漓不尽的感觉，要使用更多的纸巾。
舌苔厚、发黄如果体内寒热机制均衡，舌头显淡红润泽，舌苔薄白，不滑不燥；如果舌苔过于白、滑且湿润，则是体内寒气多；如果舌苔厚、发黄、粗糙，说明体内有湿气；如果舌头赤红无苔，那就是体内已湿热到一定的程度了。
03如何预防心情“受潮”？回南天，也是一年中抑郁症发生率最高的季节，易使患者心情低落而诱发或加重病情，因此调节情绪，保持乐观豁达的心境非常重要。
遇到生活和工作上的挫折时，要及时与信任的朋友倾诉；即使问题解决不了，倾诉也能宣泄自身的负面情绪，从而减轻不良的精神状态。
研究显示，经常运动不仅可使体格健康，也可有效对抗抑郁症。
日常生活中有不少有助于提升快乐心情的“开心食物”，如玫瑰花茶、佛手瓜茶，以及香蕉、桂圆肉、菠菜、樱桃、全麦面包等。
04日常生活中如何防潮除湿？阳光明媚开窗透气是误区要提前关闭门窗，先防后治，防止室外暖湿气流进入。
有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。
中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。
抽湿机比空调更适合室内抽湿空调抽湿同时会使室内温度下降，在不开窗的情况下，室内可以保持干爽。
但并没有消除水汽凝结的根本原因———室内外温度差，甚至还使其加大，一旦打开窗，回潮情况会更加严重。
而使用抽湿机抽湿，不但除湿量大，而且不会降低室内温度，能避免温差增大，效果比空调要好。
转吹北风大开门窗通风八成以上的“回南天”是由于冷空气南下而消失的。
如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。
防止潮湿从脚底带进来可以在屋外的一些过道上铺上报纸，进门处放上一些旧衣服或者地毯，保持进门之前一段路的干爽。
尤其重要的是，进门前一定要把鞋底擦干，或者换一双鞋子，尽量避免把水汽从外面带进家里。
提高室内的温度在室内烧上一盆木炭火或放上火炉，来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度，不过一定要注意通风，避免造成一氧化碳中毒。
用石灰吸潮1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，算得上良好而简单的吸附剂。
用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。
把植物移到室外植物很容易吸收水汽，所以梅雨天气到来时，应该减少给植物浇水，并且尽可能把植物都移到室外。
兜儿姐提醒回南天时地面湿滑出行一定要小心防滑综合：兜医圈儿微信公众号、广州日报、海南日报健康周刊（撰文：陈怡）