孩子在家上网课,家长的心情说说(孩子在家上网课的表现怎么写)

近日为了抗击疫情避免开学扎堆孩子们都开启了在家“网课”模式这也让不少爸妈开始担心——这阵仗，我家娃离近视还远吗？不得不说虽然疫情当前这是不得已的选择但爸妈的担心确实有必要毕竟——少了出门浪的机会多了在家“机不离手”的时间这波操作，很容易加深近视！首先，各位爸妈要先明白——近视是一种无法根治的病。
因为近视的主要原因是眼轴过长造成的，而这个变化并不可逆。
关于导致近视的原因，目前医学界发现主要和这些因素相关：遗传户外活动不足长时间近距离用眼电子产品使用不当其中，最后一点就常常让很多爸妈常感到“两难”。
毕竟现在科技那么发达，用电子产品来“涨姿势”，很多孩子都能一点就通。
但同时，如果没把握好“度”，孩子的视力会受到损害。
“儿童青少年的视觉神经还没有发育完善，长时间近距离注视电子屏幕，眼轴增长过快，容易造成近视。
”——深圳市眼科医院小儿眼科 邓宏伟博士可以！近日，市疾控中心印发了《深圳市中小学生居家用眼护眼卫生指引的通知》，专门给疫情期间，在家“沉迷学习无法自拔”的孩子支招——怎么预防近视？01让眼睛看得舒服书桌摆放在窗户旁，白天看书写字时，让自然光从不拿笔写字的手照进来；电脑、电视应该远离窗户摆放，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光；如果白天看书写字时光线不足，可以在书桌上放一盏台灯；如果是晚上，就要同时开书桌台灯和房间顶灯。
02要会选灯家里的灯不宜有颜色；如果用荧光灯，最好选色温在3300-5300K范围内的；如果用的是LED灯，色温最好在3300-4000K范围内，且视网膜蓝光危害为无危害类（等级为RG0）；不能直接使用灯管或灯泡来照明，应该要用有灯罩保护的灯管或灯泡，以保护眼睛不受眩光影响；最后，避免在书桌上放玻璃板或其他容易产生炫光的东西。
03桌子椅子要调好毕竟坐得不舒服，不仅容易学习疲劳，还会导致脊柱侧弯、视力加深等。
家里有可调式课桌椅的：孩子可以先坐在椅子上，把角度调到大腿与小腿垂直，然后挺直背，手放桌面上，手肘垂到桌面下面3-4厘米就差不多了；家里没有可调式课桌椅的：可以根据上面说的原则调整，如果桌椅过矮，就拿东西垫高；如果桌子过高，就尽可能用高一点的椅子，并在脚下垫一个脚垫，让脚平放在脚垫上，大小腿能垂直。
04读书写字，要做到“三个一”眼睛和书本距离应保持一尺以上；胸前和课桌距离应约为一拳；握笔的手指和笔尖距离应约为一寸。
05不要“透支眼力”走路、吃饭、躺床上、光线暗弱或阳光直射时，不看书或使用电子产品；不宜连续超过40分钟读书写字。
06不学习时，不要沉迷用电子产品除了学校安排的线上教学，不学习的时候，电子产品单次使用时间不要超过15分钟，每天不超过1小时；用电子产品学习30―40分钟后，应该休息远眺放松10分钟；特别是白天课间活动时，可以在阳台、窗边等能照射到太阳的地方活动，尽可能接触自然光；爸妈陪孩子的时候，尽量少用电子产品。
年龄越小，连续用电子产品的时间应该要越短。
07多吃“明目”的食物少吃糖、多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养食品。
08保持充足的睡眠小学生每天应该要睡10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。
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