雨雨雨！阜阳终于凉快了

今早大家出门，凉风拂面，是不是顿觉神清气爽？今天是8月25日正式出伏长达40天的三伏天正式结束出伏过后天气的仪式感也很足降温、雨水统统安排上↓↓↓预计受弱冷空气影响，26-30日我市多分散性雷阵雨天气，最高气温降至26～28℃。
27-28日全市风力较大，阵风6～7级。
26-30日我市多分散性雷阵雨天气，全市气象部门将根据天气条件，继续开展人工增雨作业。
降水期间可能伴随雷电大风、短时强降水等局地强对流天气，建议密切关注最新的预报预警信息。
目前秋粮作物处于关键生长期出现伏秋连旱的风险仍较高建议各位老乡们加强水资源调节和水肥管理注意防范气象干旱对秋粮作物的不利影响未来一周我省多阵雨或雷雨其中26-30日部分地区雨量中等，局部大雨31日-9月2日我省降水不明显未来十天江北地区最高气温普遍低于35℃30日前沿江江南最高气温普遍30～34℃其中25日和29日部分地区可达35～37℃未来几天全省城市天气预报随着“三伏天”的结束我们即将迎来最“凶险”的30天多变的天气让秋老虎“咬人”更凶为什么是“最凶险的30天”8月25日（出伏）到9月23日（秋分），这30天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。
老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。
在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。
温差逐渐拉大会带来什么后果？血压波动，心血管疾病爆发！不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。
也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。
其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。
记住这5点，健康少风险一、吃得“润一点”出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气候日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！二、揉得“勤一点”早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。
如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
程凯教授示范：风池穴位置 程凯教授示范：人迎穴位置专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
三、喝得“多一点”这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。
下面3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！1.荷叶茶——降压降脂荷叶具有降血压、降血脂的功效。
因此，这个时间多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，将心血管意外风险降到最低。
可每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，能更好地降脂、降压。
2.黑茶——扩张血管出伏之后多喝点黑茶，可以扩张血管、降血压、降血脂等，对身体有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出从而降低血脂，减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低心血管病的发病率。
3.银夏茶——清火润燥银夏茶由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。
金银花是清热解毒、稳定血压的良药。
而夏枯草有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！四、睡得“早一点”出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。
这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。
另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
五、穿得“暖一点”人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。
这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。
这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
温馨提醒出伏后气温波动较大，昼夜温差加大此时节切忌“乱穿衣”应根据气温变化适当增减衣服夜寝应关好门窗，腹部盖薄被