助跑单脚起跳高还是双脚高(助跑单脚跳得高还是双脚跳得高)

《助跑后单脚或双脚起跳摸高》课堂教学设计一、设计思路本节课践行“关注学生个体差异，保证每一位学生受益”的课程理念，以学生发展为中心，通过在自制摸高器上粘贴标志物激发学生摸高的练习兴趣，在教学中运用学前和学后的自我摸高对比、小组内摸高比赛、各组之间的摸高比赛等教学手段提高学生摸高学习的有效性，通过同伴合作评价、教师评价与集体评价等方式，激发学生持续进行摸高学习的欲望，培养学生积极主动学习的精神。
二、教材分析本课选自《科学的预设 艺术的生成》水平二（四年级）“跳跃与游戏单元”第2课时。
通过本节课的学习可以发展学生的弹跳能力、上下肢协调配合能力，增强腿部力量。
本节课的重点是快速向上踏跳及上下肢协调配合摆动，教师可以通过循序渐进、对比分析的方法，帮助学生建立正确的动作概念，提高学生主动学习的能力和相互合作的意识，掌握本节课技能能为本单元其他内容的学习奠定基础。
三、学情分析本课的教学对象是四年级学生，他们有较强的模仿、创新能力,尤其对体育游戏活动和体育比赛充满了激情。
在本课之前学生已经学过了原地连续纵跳和助跑几步单脚起跳双脚落的技术，这为本节课的学习打好了基础，但大多数学生对助跑后的单双脚起跳的节奏掌握不好，会造成起踏跳无力的现象，通过教师积极引导，通过口令指挥、踩海星等练习提高学生踏跳有力和上下肢协调用力的能力。
四、学习目标1.了解助跑后单脚和双脚起跳摸高的动作要领及异同点，并能知道摸高跳的运动价值，做出快速踏跳蹬伸摸高的动作。
2.在不同难度且层层递进的练习中，通过个人对比分析、小组合作评价、小组竞赛等形式，提高个人的自主学习和合作能力，促进综合素养的养成。
3.主动参与各种练习，乐于关心他人，增强团队合作意识。
五、重点难点重点：快速向上踏跳动作及上肢的协调配合摆。
解决方法：用发声地垫作为辅助器材，提高学生快速踏跳的能力。
难点：助跑与踏跳的有效衔接。
解决方法：用各种短促有力的口令提示。
六、教学流程准备活动→助跑纵跳贴手环（了解自己原有的摸高能力）→连续单脚跳（确定有力脚）→上一步单脚起跳动作→快速起跳辅助练习（踩海星）→上一步单脚起跳摸高→上三步单脚起跳摸高→尝试头顶摸高板→原地双脚起跳→两人一组双脚起跳辅助练习→助跑双脚起跳动作→助跑双脚起跳手触摸高板→用任意一种起跳方式助跑纵跳贴手环（通过与第一次高度对比发现自己摸高能力的进步）→小组内比赛（根据得分评出摸高能手）→小组间比赛（评出最佳摸高组合）→素质练习（拍海星）→放松七、本课的亮点1.自制可以调节的摸高器。
自制的摸高器材是学校队室的队旗底座和学校保洁用的擦窗杆，摸高杆既可以拆卸还可以根据学生的摸高能力调节高度，便于教师组织学生按能力分组；另外利用带有数字评价的摸高板设计了贴手环、粘布偶等摸高比赛，充分调动了学生摸高的兴趣，提升了学生摸高的能力。
2.学生通过踩踏小海星发出的响声，能有效地解决本课的重点——快速向上踏跳，素质练习里小海星还可作为器材使用，做到了一物多用。
3.用两块地垫作为起跳点，使学生直观感受双脚起跳时并步的动作及双脚的位置。
4.学前与学后两次助跑摸高的对比，使学生一目了然知道本节课自己学习的情况。
八、安全措施课前了解学生原始健康状况，安排好见习生；充分做好专项准备活动，尤其是踝关节要充分活动开；调整学生练习间距，避免练习中碰撞；学生自主练习时提醒学生选择开阔位置进行，同学间相互提醒。
跳跃:助跑后单脚或双脚起跳摸高（实践课）学习目标1.了解助跑后单脚和双脚起跳摸高的动作要领及异同点，并能知道摸高跳的运动价值，做出快速踏跳蹬伸摸高的动作。
2.在不同难度且层层递进的练习中，通过个人对比分析、小组合作评价、小组竞赛等形式，提高个人的自主学习和合作能力，促进综合素养的养成。
3.主动参与各种练习，乐于关心他人，增强团队合作意识。
教学内容助跑后单脚或双脚起跳摸高重点难点重点：快速向上踏跳动作及上肢的协调配合摆动解决方法：用发声小海星作为辅助器材，提高学生快速踏跳的能力难点：助跑与踏跳的有效衔接解决方法：用各种短促有力的口令提示课序学习内容教师活动学生活动组织队形安全要求运动负荷次数时间强度准备部分1.师生问好2.导入本课内容3.准备活动1.组织整队，向学生问好2.宣布本课内容，导入本课内容3.带领学生进行准备活动1.快速集合，向教师问好2.听清本课要求，跃跃欲试3.根据教师要求进行各种跑跳14’中设计意图通过准备活动里的各种跳跃动作为下面学习单双脚起跳摸高做铺垫。
基本部分基本部分1. 上一步单脚起跳口令：准备、踏跳1.1组织学生尝试贴手环1.2组织学生单脚向前连续跳跃1.3指出有力脚，让学生卷起有力脚的裤腿1.4示范上一步单脚起跳的动作1.5示范并引导学生说出上一步单脚起跳动作要领1.6组织学生自主练习上一步单脚起跳动作1.7组织用小海星辅助快速起跳1.8组织学生上一步手触摸高板练习1.1学生尝试贴手环1.2学生单脚向前连续跳跃1.3学生明确自己的有力脚，并卷起裤腿1.4认真观察教师的示范动作1.5学生边回答教师问题，边集体模仿练习1.6学生自主练习上一步单脚起跳动作1.7用小海星进行辅助练习快速起跳1.8组织学生上一步手触摸高板练习113101051’1’1’1’1’1’小小中中中中设计意图设计意图：1.通过单脚跳练习让学生明确自己的有力脚。
2.用发声小海星作单脚起跳的踏跳点，使学生明确脚踏地垫一瞬间的弹跳动作。
3.在练习中加入口令“准备、踏跳”使学生掌握上一步单脚起跳的节奏。
2.上三步单脚起跳口令：准备、1、2、踏跳2.1提问：怎么样可以使我们的单脚起跳跳得更高？2.2示范讲解上三步单脚起跳的动作。
2.3组织学生自主练习上三步单脚起跳动作。
2.4组织学生上三步单脚起跳手触摸高板练习2.1学生认真思考后回答2.2学生认真观看教师的示范。
2.3学生自主练习上三步单脚起跳动作。
2.4学生上三步单脚起跳用手触摸高板练习31051’1’1’中中大设计意图1.以问题导入，使学生明白通过助跑可以跳得更高的道理。
2.在练习上三步单脚起跳时加入口令“准备、1、2、踏跳”使学生掌握上三步起单脚起跳的节奏。
3.原地双脚起跳3.1组织学生尝试起跳后用头顶摸高板练习3.2引出“双脚起跳”的动作方法，以及双脚起跳的特点3.3组织复习原地双脚起跳动作3.4组织学生两人一组合作双脚起跳练习3.5组织学生相互对同伴的练习情况进行评价3.1学生尝试起跳后用头顶摸高板3.2学生认真听教师讲解双脚起跳的特点3.3学生复习原地双脚起跳动作3.4学生两人一组合作双脚起跳练习3.5学生对练习情况进行相互评价33551’1’1’1’中中中中4.助跑几步双脚起跳口令：准备、1、2、跨并、跳4.1导入问题：怎么样可以使我们的双脚起跳跳得更高？4.2引出并示范助跑几步双脚起跳的动作4.3组织学生自主进行上三步双脚起跳手触摸高板的练习4.1学生认真思考后回答。
4.2学生观察教师的示范。
4.3学生自主进行上三步双脚起跳手触摸高板的练习51’大设计意图1. 用两块地垫作为起跳点，使学生直观感受双脚起跳时并步的动作及双脚的位置。
2.在练习时用口令“准备、跨并、跳”来提示学生上一步双脚起跳的节奏。
5.摸高比赛5.1组织学生尝试用任意一种跳法贴彩带5.2组织组内小比赛5.3组织小组之间的比赛5.1学生尝试用任意一种跳法贴彩带5.2组织组内小比赛。
5.3组织小组之间的比赛1111’2’1’中中中设计意图通过人个的自我对比、达到不同高度的等级，小组内和小组间的比赛，激发学生摸高的兴趣，促进学生摸高能力的提升。
6.素质练习：拍拍乐6.1讲解练习方法6.2组织学生进行练习6.3评选出获胜者6.1听讲练习方法6.2学生进行练习6.3对获胜者进行表扬21’大设计意图通过拍打发声小海星的趣味练习，发展学生的上肢力量，使学生的上下肢得到均衡发展。
结束部分1.放松2.总结3.家庭作业1.教师指导放松练习2.教师对本课所学内容进行总结3.仰卧起坐 30*3组1.认真模仿2.学生认真听讲,进行交流3.记住家庭作业11’小设计意图让学生通过静态拉伸，放松身心器材地垫48、摸高架6、小海星48预计练习密度60%左右反思预计平均心率125~130